روغن آووکادو 30 میلی لیتر

روغن آووکادو (Avocado oil) یک روغن خوراکی است که تحت پرس سرد از میوه آووکادو بدست می آید و در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد. روغن آووکادو به دلیل خواص احیاء کننده و مرطوب کنندگی کاربرد گسترده ای در تولید لوازم آرایشی – بهداشتی دارد.

فواید روغن آووکادو برای سلامتی

کلسترول را کاهش می دهد

این روغن دارای اسیدهای چرب تک اشباع نشده و چربی های کم اشباع است. همچنین فاقد کلسترول است. افزودن این روغن به رژیم غذایی می تواند به کاهش سطح کلسترول بد کمک کند و به ویژه یک انتخاب مناسب برای بیماران دیابتی است.

فشار خون را کاهش می دهد

این روغن سرشار از پتاسیم و ویتامین E است که با از بین بردن رادیکال های آزاد رگ های خونی را سالم نگه می دارد. رژیم های غذایی حاوی روغن آووکادو سطح اسیدهای چرب ضروری را در کلیه ها تغییر می دهند. این مسئله نحوه واکنش آنها به هورمون های تنظیم کننده فشار خون را تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر این ، روغن آووکادو با خواص ضد التهابی می تواند به جلوگیری از آسیب به دیواره های شریانی کمک کند و خطر بیماری قلبی را که در اثر تجمع پلاک ایجاد می شود ، کاهش دهد. از آنجا که بدن شما ویتامین E را بسیار موثرتر از منابع غذایی طبیعی جذب می کند تا مکمل ها ، افزودن این روغن به رژیم غذایی یک انتخاب بسیار خوب است.

سم زدایی از بدن

این روغن حاوی کلروفیل ، یک منبع طبیعی منیزیم است که به طور طبیعی فلزات سنگین مانند جیوه و سرب را از کبد ، کلیه ها ، مغز و سایر اندام ها حذف می کند.

جلوگیری از سرطان

این ترکیب غنی از اسید اولئیک تک اشباع نشده یا همان امگا ۹ موجود در روغن زیتون است. یکی از مزایای  اسید اولئیک کاهش خطر ابتلا به سرطان است. اسیدهای چرب امگا ۳ که در روغن آووکادو نیز یافت می شوند  اثر ضد سرطانی شناخته شده ای دارند و به کاهش رشد سلول های سرطانی ، به ویژه سلول های سرطان پستان و روده بزرگ کمک می کنند. آووکادو همچنین حاوی یک آنتی اکسیدان ضد سرطان یعنی گلوتاتیون است که بطور طبیعی در بدن وجود دارد.

التیام مشکلات پوستی

روغن آووکادو بسیار نافذ است و اعتقاد بر این است که از طریق اپیدرم جذب لایه درم پوست می شود که اکثر مرطوب کننده ها و روغن ها قادر به انجام آن نیستند. این ترکیب برای درمان پوست خشک ، پوسته پوسته شدن و آفتاب سوختگی بسیار مفید است.

استفاده از این ترکیب به مرور زمان می تواند باعث کاهش آسیب های ناشی از نور خورشید ، لکه های پیری و زخم ها شود. امگا ۳ و ویتامین E موجود در این روغن آن را به یک انتخاب خوب برای درمان تحریکات پوستی مانند اگزما ، پسوریازیس ، ترک خوردن پاشنه پا ، شوره سر و گزش حشرات تبدیل کرده است.

مقابله با چین و چروک پوست

مقادیر بالای پروتئین موجود در این روغن همراه با اسیدهای آمینه  های مختلف باعث می شود این روغن برای بازسازی بافت و تجدید سلول بسیار عالی باشد. روغن آووکادو میزان تولید کلاژن در بدن را افزایش می دهد. ویتامین D و A، موجود در آن می توانند تولید و اتصال کلاژن را تقویت کنند. مصرف یا استفاده از این روغن به صورت موضعی می تواند روند پیری پوست شما را کند.

درمان بیماری پریودنتال

مطالعات نشان داده است که این روغن مولکولی که به عنوان سایتوکین پیش التهابی شناخته می شود ، مهار می کند ، بنابراین التهاب را در بدن کاهش می دهد. برای کمک به کنترل التهاب ، ترکیبی از روغن آووکادو و روغن سویا امتحان کنید  که ممکن است در مهار فرسایش استخوان فک و دندان های شما مفید باشد.

تقویت و پرپشت کردن موها

همان مواد مغذی که پوست شما را تغذیه می کنند ، موهای شما را نیز تغذیه می کنند. بنابراین پس از پاکسازی موهای روغن آووکادو را به تنهایی یا مخلوط با روغنهای ضروری دیگر به موها و پوست سر خود بمالید. این کار باعث بهبود ساختار موهای شما می شود و در عین حال رشد موهای جدید را نیز افزایش می دهد.

این روغن منبع بزرگی از لسیتین است که ماده ای چرب است و به عنوان روان کننده و امولسیون کننده عمل می کند. هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود ، لسیتین یک پوشش محافظ بر روی فولیکول های مو و پوست ایجاد می کند که به جلوگیری از دست دادن رطوبت در اثر باد و آب و هوای سرد و خشک کمک می کند.

کمک به کاهش وزن

روغن آووکادو سرشار از اسید اولئیک ، یک اسید چرب امگا ۹ است و به طور طبیعی در روغن های حیوانی و گیاهی یافت می شود . دانشمندان معتقدند این اسید چرب جریان خون در ماهیچه ها را حین ورزش بهبود می بخشد و به چربی سوزی کمک می کند. علاوه بر این ، روغن آووکادو غلیظ و مملو از مواد مغذی است و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. ویتامین ها ، مواد معدنی و اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در این روغن به بهبود هضم غذا و پردازش موثرتر مواد غذایی کمک می کند.

جذب مواد مغذی را تقویت می کند

مقادیر بالای چربی های اشباع نشده موجود در این روغن به بدن شما کمک می کند بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی اصلی محلول در چربی را جذب کند و همین مسئله سطح سلامتی شما را بهبود می بخشد.

مرطوب کننده و تغذیه کننده پوست

علاوه بر ویتامین E، آووکادو دارای پتاسیم،لیستین و سایر موادی است که برای تغذیه و آبرسانی پوست مفید هستند. خارجی ترین لایه پوست که به اپیدرم معروف است،این مواد مغذی را به راحتی جذب می کند. همچنین این روغن به ایجاد سلول های جدید پوستی کمک می کند.

تسکین پسوریازیس و اگزما

آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در روغن آووکادو ممکن است به بهبودی پوست خشک،تحریک شده،اگزما و پسوریازیس کمک کنند.البته بدین منظور حتما مقدار کمی از این روغن را بر روی یکی از عوارض پوستی خود آزمایش کنید تا مطمئن شوید عوارض پوستی شما را تشدید نمی کند.

پیشگیری و درمان آکنه

این روغن در پیشگیری و درمان آکنه موثر است و همچنین دارای اثرات ضد التهابی است که به کاهش قرمزی و التهاب ناشی از آکنه کمک می کند.

بهبود زخم

روغن آووکادو به تسریع بهبود زخم کمک می کند.طی مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد مشخص شد این روغن دارای اسید های چرب مفید و اسید اولئیک می باشد که به ساخت کلاژن پوست کمک می کند و باعث می شود تا بافت پوست ترمیم شود.همچنین باعث کاهش التهاب زخم نیز می شود.

درمان آفتاب سوختگی

آنتی اکسیدان های موجود در آووکادو به کاهش علائم آفتاب سوختگی کمک می کند.طبق بررسی که در سال ۲۰۱۱ انجام شده مشخص شد که ویتامین E،بتاکاروتن،ویتامین D،پروتئین،لسیتین و اسید های چرب موجود در این روغن می توانند به بهبود و تسکین پوستی که دچار آفتاب سوختگی شده کمک کنند. همچنین گفته می شود که روغن آووکادو می تواند به عنوان ضد آفتاب نیز استفاده شود.

جوانسازی پوست

اولین علائم پیری معمولا روی پوست شما ظاهر می شود.مطالعات نشان داده که استفاده از چربی های سالم مانند چربی هایی که در روغن جوجوبا وجود دارد می تواند به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند.

مراقب از ناخن ها

از این روغن می توانید برای محافظت از ناخن های خشک و شکننده استفاده کنید.همچنین این روغن پوست اطراف ناخن های شما را نرم نگه می دارد.

بهبود سلامت پوست سر

استفاده از روغن آووکادو به کاهش شوره سر و خشکی و پوسته پوسته شدن کمک می کند.

طریقه استفاده از روغن آووکادو

روغن آووکادو را می توان بر روی پوست ماساژ داده یا به عنوان ماسک صورت استفاده کرد. همچنین میتوانید روغن آووکادو را به لوسیون ها و کرم ها قبل یا بعد حمام اضافه کنید.

خطرات و عوارض مصرف روغن آووکادو

مطالعات در مورد عوارض جانبی این روغن کم است بنابراین همانند هر محصول دیگری بهتر است ابتدا آزمایش پچ را روی پوست خود انجام دهید تا آلرژی زایی آنرا بررسی کنید.

برای انجام این کار ، روغن را به اندازه یک سکه به  پوست داخل ساعد خود بمالید. اگر ظرف ۲۴ ساعت هیچ تحریک یا التهابی را تجربه نکردید ، استفاده از روغن برای شما بی خطر است. همچنین اگر به میوه آووکادو حساسیت دارید ، قبل از استفاده از روغن آووکادو با پزشک خود مشورت کنید.