قطره آرامش

بیماریهای اعصاب و روان علت حدود یک سوم از کارافتادگی ها در جهان محسوب شده که بار و هزینه های اجتماعی زیادی را سبب می شود. استفاده از گیاهان دارویی و درمان های آمیخته با آموزه های طب ایرانی اسلامی و همچنین مکمل های گیاهی تاثیرات خاصی را می تواند برای پیشگیری و بهبود این بیماری داشته باشد.

در طب سنتی بر خواب ودرست و کافی بسیار تاکید شده است. علاوه بر این خواب و دستگاه گوارش ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند . خواب نامناسب ، اختلال در سیستم گوارشی و ایمنی ، اجزای یک چرخه معیوب هستند.

حتی المقدور همیشه از استرس های بیهوده و ناراحتی های بیجا خودداری کنید. ورزش صبحگاهی ، برنامه ریزی در استراحت روزانه و رژیم غذایی مناسب می تواند باعث آرامش اعصاب و روان باشد.

ویتامین ها برای درمان ضعف اعصاب

استفاده از غذاهایی مانند نان سبوس دار ، ماهی، غلات ، سبزیجات، برنج قهوه ای ، پنیر و زرده تخم مرغ محلی بطور طبیعی حاوی ویتامین ها هستند.

کمبود ویتامین B اصلی ترین عامل ایجاد افسردگی و مشکلات اعصاب است. مواد غذایی که ویتامین B  به وفور در نوع های مختلف در آن یافت می شود:

جوانه گندم و جو ، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشت.

دانه آفتابگردان و بادام زمینی و نان های سبوس دار.

جگر ، مغز، قلوه، موز، برگه آلو و آب پرتقال.

داروهایی که به تنهایی می تواند به آرامش بیمارکمک کنند عبارتند از:

اسطوخودوس – بیدمشک – شقایق – گل بنفشه – شیرین بیان – سنبل الطیب – بادرنجبویه – بهارنارنج – نسترن .

که ترکیب تخصص آنها و استفاده به تنهایی از آنها را میتوان مانند روش درست کردن دم نوش ها تهیه و میل نمود.

همچنین استفاده ازروغن های موضعی را نیز می توان یکی ازراهکارهای رسیدن به آرامش دانست.

میتوان پیش از خواب ، روغن بادام شیرین را بطور موضعی برروی شقیقه ها ، پشت گوش ها و ملاج بمالید. صدای آواز پرندگان، اعتدال هوا، آسایش، وفور آب و غذاست ، صدای برگ درختان، صدای آب روان، صدای ریزش باران، صدای امواج ملایم و غیره همگی اصوات طبیعی خوش هستند که در حفظ و بازیابی آرامش به بیماری کمک می کنند.

مواد غذایی مناسب برای درمان ضعف اعصاب:

نقش منیزیم در درمان ضعف اعصاب .

مصرف ترکیبات سرشار از منیزیم مانند سبزیجات برگ سبز، آلو، کلم بروکلی یک راهکار عالی برای مقابله با کمبود این مواد معدنی بطور طبیعی است.

استفاده ازاسیدهای چرب امگا3 .

منبع امگا 3 درماهی هایی مانند ماهی آزاد ، قزل آلا، ساروبن، شاه ماهی تعریف می شود. در گیاهان هم روغن های سویا دانه کتان، گردو، فندق و کنجد حاوی امگا 3 هستند.

چند تمرین مهم برای تقویت اعصاب

آب درمانی با رعایت حد اعتدال و با توجه به مزاج

آفتاب درمانی:

تابش اشعه خورشید در صبح زود با توجه به کم کردن بلغم موجود درتن، کمک به درمان ضعف اعصاب می باشد. ویتامین D موجود در اشعه های خورشید به بدن در جذب این ویتامین کمک می کند.

از قرارگرفتن دربرابر خورشید در بعد از ظهر اجتناب کنید.

ماساژدرمانی :

استفاده از روغن بادام یا کنجد . اگر نیم ساعت قبل از رفتن به حمام انجام دهید کمک شایانی به آرامش اعصاب می کند.

تنفس عمیق:

این کار به مدت 3تا5 دقیقه و تکرار آن در 2 تا 3 بار در روز به شما کمک می کندتا به اضطراب و اختلالات مربوط به استرس مبارزه کنید و توانایی های طبیعی بدن را بهبود می بخشد.

ورزش کردن:

روزانه نیم ساعت ورزش صبحگاهی می تواند شما را در طول روز ودر حین کار سرحال و شاداب نگه دارد.

روش مصرف:

حداکثر هر 12 ساعت 19 قطره 

حداقل هر 24 ساعت 19 قطره